水果是生活中必需的食物,因为水果富含非常丰富的营养物质,而且不同的水果保健价值各不相同,它们针对性的食疗方法也是不一样的。那么,经常失眠应该吃什么水果呢?健康饮食专家建议大家,不妨多吃猕猴桃。
改善睡眠水果--猕猴桃
猕猴桃外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含猕猴桃中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
中国猕猴桃温馨提示:每天食用两颗猕猴桃,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
猕猴桃的食疗作用
猕猴桃性寒、味甘酸,入脾、胃经;有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的功效;
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
如果你经常受到失眠问题的困扰,那么不妨尝试吃一些猕猴桃吧,它可以帮助你睡眠,同时其中富含非常丰富的营养,对于帮助降血脂降低胆固醇,都可以起到很好的功效,而且它还可以有效的缓解消化不良食欲不振等问题。
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